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「相揪運動5步曲」     衛生局呼籲糖尿病病友規律運動
【記者蕭伯聰台中報導】104-11-12-12
    糖尿病高居國人第4大死因，103年共造成近萬人死亡；台中市衛生局提出「相揪運動5步曲」，呼籲糖尿病友透過控制體重與養成規律運動習慣，選擇適合自己的運動，在控制得當的情況下，一樣能享有良好的生活品質。
    根據衛生福利部統計，糖尿病高居國人第4大死因，103年共造成9,845人死亡，平均每小時就有1人因此死亡。糖尿病發病初期多數病人是沒有症狀，除非做健康檢查，否則不易發現，衛生局指出，糖尿病屬於慢性疾病，若能控制得宜，病友同樣可擁有良好的生活品質。
    衛生局12日表示，根據「102年國民健康訪問調查」結果顯示，40歲以上的糖尿病友BMI過重及肥胖比率高達將近7成，（男性：66.5％，女性：66.1％），且沒有做任何體重控制者竟也高達6成。
    衛生局提到，其中過去1個月沒有運動者近5成（女性45.6%，男性44.5%），顯示病友在體重控制及養成規律運動習慣上仍需加強。
    為鼓勵糖尿病友控制體重，衛生局提供「相揪運動5步曲」，首先「詢問醫師」，先與醫師討論適合病情的運動處方，應考慮運動種類、時間、次數及強度，並配合生活作息，找出適合自己的運動，漸進式的開始執行。
    接著「防護適當」，穿著適當的服裝與鞋襪和其他保護物，避免赤腳運動；「隨身攜帶」萄糖片、含糖果汁、餅乾等，發生低血糖時，就能立即食用；「邀約逗陣」，病友運動時應避免單獨1個人運動，也建議隨身攜帶「糖尿病護照」或糖尿病識別證件，最後，「做足暖身」運動，且運動強度應慢慢增加。
    衛生局長徐永年呼籲，病友們除了改變飲食習慣、體重控制、按時服藥及血糖自我監測外，在規律運動部分掌握「問、護、帶、伴、暖」5步曲，共同打擊肥胖及養成規律的運動，與糖尿病共存掌握良好生活品質。